免疫力を上げる方法

　コロナウイルスで大変なことになっていますね。

　皆さんは、自分が鼻呼吸をしているのか、口呼吸をしているのか、意識したことはありますか。

　鼻呼吸とは、口を閉じて、鼻で息を吸ったり吐いたりします。口呼吸とは、口を開いたまま、息を吸ったり吐いたりします。鼻呼吸では、鼻の内側には粘膜があります。そこを通って、体の中に入っていきます。

　鼻呼吸が出来ない原因はいろいろあると思います。

　イライラしていると、免疫力も下がってしまいますよね。以前も書きましたが、お風呂につかって、リラックスできますね。そこにアロマオイルを２，３てきたらしたら、最高にリラックスできますね。リラックスは、免疫力アップにつながりますよね。他にも、好きな音楽を聴いたり、好きなことに没頭するのもリラックスできますね。

　免疫力アップする方法は、他にもいろいろあるとおもいます。

　からだとこころのけあけいあいでも、体と心を整えて、免疫力を高めていくことができます。